En las primeras sesiones creamos un espacio seguro donde escucharte sin juicio, conocerte y comprender cómo se manifiesta tu ansiedad, tus miedos y los síntomas asociados.

Localizaremos qué factores de tu historia o tu presente la están activando para poder definir una dirección en tu proceso.

Profundizamos en tu historia, las creencias, los aprendizajes y los patrones que pueden estar en el origen de tu malestar o contribuir a mantenerlo en el presente.

Aprenderemos a escuchar lo que expresan tu mente, tus pensamientos automáticos y tu cuerpo de la ansiedad, qué hay detrás y cómo podemos empezar a cambiar la forma de interpretarlo y vivirlo.

Trabajamos para que aprendas a regular la respuesta de tu sistema nervioso y de tu cuerpo, gestionar tu diálogo interno y sostener tus emociones.

 Exploramos nuevas formas de afrontar la incertidumbre y la hipervigilancia mediante la exposición progresiva, aprendiendo a cuidarte desde un mayor respeto y comprensión hacia ti.

A medida que avances, consolidamos los cambios e integramos recursos adaptados a tu día a día para ayudarte a reconocer las señales de tu cuerpo, gestionar tus emociones y afrontar las dificultades con mayor seguridad y autonomía.

El objetivo es que puedas relacionarte de una forma diferente contigo y vivir con más calma y equilibrio.