Psicóloga en Madrid
Terapia para adultos · presencial y online
Un espacio para comprender lo que sientes, atravesar el malestar y encontrar nuevas formas de cuidarte y relacionarte contigo.
¿Cómo saber si necesitas empezar terapia?
A veces no se trata de cuánto más puedes aguantar, sino de elegir que tu bienestar vuelva a ser la prioridad
Sientes ansiedad, miedo, estrés, una alerta o tensión constante desde hace tiempo.
Tienes pensamientos persistentes.
Hay una sensación de tristeza o apatía recurrente que a veces no comprendes.
Quizá hay una crítica interna muy dura.
En tus relaciones tienes dificultad para expresarte, conflictos que se repiten o sensación de soledad.
Te cuesta encontrar la dirección o gestionar las emociones que surgen.
¿Por qué cosas que antes gestionaba ahora me sobrepasan?
¿Por qué me cuesta tanto desconectar y dejar de exigirme?
¿Por qué siento que estoy cumpliendo con todo, pero desconectada de mí?
¿Por qué me cuesta poner límites sin sentir culpa?
No necesitas sostener todo esto en soledad.
Te acompaño desde una mirada integradora y respetuosa a comprender lo que estás viviendo y a explorar contigo qué necesitas y qué cambios pueden ayudarte para recuperar tu equilibrio.
¿Cómo te acompaño en terapia?
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En las primeras sesiones creamos un espacio seguro para conocerte y escucharte. El objetivo es explorar tu historia y dar espacio a lo que estás viviendo para comprender tu malestar, tus emociones y tus necesidades.
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Profundizamos en las creencias, aprendizajes y patrones que has desarrollado para comprender el origen de tu bloqueo o malestar y qué contribuye a mantenerlo en el presente.
Aprendemos a escuchar lo que expresan tus pensamientos, emociones y cuerpo, reconociendo en ellos nuevas vías de comprensión y autoconocimiento
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Trabajamos para desarrollar una mirada más comprensiva hacia ti, ampliar tu conciencia y explorar nuevas formas de afrontar las dificultades y relacionarte contigo y con los demás.
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Incorporamos herramientas y recursos adaptados a tu día a día, fortaleciendo tu autonomía y desarrollando nuevas formas de gestionar tus emociones, encontrar equilibrio y vivir con mayor coherencia respecto a tus necesidades y valores.
¿Qué puedes esperar de este proceso?
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Comprender con claridad lo que sientes, piensas y poner en orden tu mundo interno
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Sentir mayor calma y equilibrio emocional
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Recuperar la seguridad y confianza en ti y en tu capacidad para tomar decisiones
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Aprender a poner límites y expresar lo que necesitas sin cargar con la culpa
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Desarrollar una mirada más amable y comprensiva hacia ti
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Vivir con más libertad y coherencia contigo
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Construir relaciones más conscientes y satisfactorias
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Sentirte menos condicionada por tus miedos y patrones
Podemos empezar por una primera conversación
Escríbeme sin compromiso
Cuéntame brevemente qué estás viviendo o qué necesitas a través del formulario o por WhatsApp. No hace falta que lo tengas ordenado.
Sesión de valoración gratuita
Te propondré un primer encuentro online, de 30 min., para conocernos, escuchar lo que te ocurre y valorar juntas cómo puedo acompañarte. Es un primer contacto tranquilo y sin coste.
Comenzamos
Esa primera toma de contacto te servirá para sentir si te encuentras a gusto. Si decides continuar, agendamos tu primera sesión presencial en Madrid o en modalidad online.
Escríbeme y hablamos
Finalidades: Gestionar y responder a tu solicitud de contacto a través de los datos que nos facilites. Tus datos no se utilizarán para el envío de comunicaciones comerciales ni se incorporarán a ninguna lista de suscripción.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en hola@nesamali.com
Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
Principales áreas de terapia
Estrés
Ansiedad
Autoestima
Problemas de pareja
Duelos y pérdidas
Depresión y alteraciones del estado de ánimo
Fobias y miedos
Traumas
Conflictos familiares
Apego y relaciones afectivas
Perfeccionismo y autoexigencia
Dependencia emocional
Soledad y vacío emocional
Dificultades para poner límites
Crecimiento personal y bienestar emocional
Crisis vitales y cambios importantes
Ámbito laboral y estrés profesional
Rumiación mental
Dónde encontrarme
Calle de la Ribera de Curtidores 27, Madrid
Metros La Latina, Puerta de Toledo, Tirso de Molina
(líneas 1 y 5)
Horario
Lunes–viernes
09 a. m.–21p. m.